朝食が食べられない【大阪/ピラティス】

＼朝食が食べられない…それ、本当に“時間がない”だけ？／

30～50代女性の中には、朝はコーヒーだけ…という方も。

・寝起きに胃が重い
・朝から疲れている
・そもそもお腹がすかない

そんな方は、自律神経や消化力の乱れが背景にあるかも。

朝食は、1日のエネルギーと心の安定を左右する鍵。

「朝からご飯を食べられる身体」へ、少しずつ整えていきましょう。

＼“食べられる朝”を取り戻す3ステップ／

朝食がつらい人こそ、夜と朝の過ごし方を見直すことがポイント。

1:夜遅くの食事を避ける。
寝る3時間前までに済ませよう。

2:起きたらまず白湯や常温の水で「胃腸を起こす」

朝から疲労感が強い方は、ひとつまみのお塩に蜂蜜を少し入れてみて下さいね。

できる事から少しずつ整えていきましょう！

＼体験レッスン受付中／
体験レッスンの際に、是非栄養の相談もしてみて下さいね。

■営業時間
月～土10:00～20:00（最終受付19:00）
※日・祝日はご予約に合わせてレッスンしております。

お気軽にご希望ください♪

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